19 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2703 kcal
|
Yağ: 122,86g | Prot: 211,37g | Karb: 182,17g.
Kahvaltı: Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini, Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Yumurta, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Kuru Erik, Migros Çiğ Fındık, Çerezya Ceviz İçi, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Weider Premium Whey. Öğle Yemeği: Patates Yemeği, Taze Makarnalar (Pişmiş), Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Salça. Akşam Yemeği: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Weider Premium Whey. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|