09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 56,37g | Prot: 54,39g | Karb: 212,78g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Pınar Laktozsuz Süt. Öğle Yemeği: McVities Digestive Wheat Biscuits, Protein Bar. Akşam Yemeği: Yoğurt, Patates Yemeği, Ekşi Salatalık Turşusu, Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Sütaş Kaymaksız Yoğurt. devamı için...
|
|
3171 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|