Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Banana Pancakes
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
10 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Kayann09
Banana Pancakes
A low fat great tasting breakfast.
Malzemeler
1 2/3 cups whole wheat flour
4 çay kaşığı sugar
1 1/2 fincan skim milk
1/4 çay kaşığı salt
2
küçük
bananas, chopped
2 1/2 çay kaşığı baking powder
Talimatlar
In a large bowl mix flour, salt, baking powder and sugar.
Stir in skim milk and bananas.
Spray a pre-heated griddle or frying pan with non-fat cooking spray.
Cook pancakes using approximately 1/4 cup of batter per pancake.
100 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Love this recipe and try it for the first time tonight.
15 Mar 18 üye tarafından:
Emjai Milev
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
defneh
Semizotu Çilek Salatası
Yaz için serinletici bir yemek.
üye tarafından:
zeynoooppp
Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından:
Helinn22
Brownie
Tatlı, nemli ve lezzetli.
üye tarafından:
afrasenagunaslan
Yaz Salata
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Banana Pancakes bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Banana Pancakes bir porsiyonunda 177 vardır.
Kalori Dağılımı:
%4 yağ
, %81 karb, %15 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
738 kj
176 kcal
Yağ
0,85g
Doymuş Yağ
0,217g
Tekli Doymamış Yağ
0,117g
Çoklu Doymamış Yağ
0,289g
Karbonhidratlar
38,16g
Şeker
10,17g
Fiber
5g
Protein
7,03g
Sodyum
282mg
Kolesterol
1mg
Potasyum
358mg
%9
TGD*
(176 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%81)
Yağ (%4)
Protein (%15)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?