Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: lettygaylor
Tricolor Penne with Sausage & Kale
A tasty yet colorful pasta dish.
Malzemeler
Talimatlar
- Cook pasta according to box directions. Drain.
- Meanwhile cook sausage in a large skillet over medium heat, breaking it up as it cooks, about 3 minutes.
- Add kale, cook, stirring frequently, until limp, 3-5 minutes.
- Add broth to skillet and scrape up browned bits with a wooden spoon, season with original seasoning blend and pepper.
- Cover, reduce heat to low and cook until kale is tender, 5-10 minutes.
- Stir in pasta, heat through. Serve.
- Optional: sprinkle each serving with 1-2 tablespoons of shredded Parmesan cheese. Whole wheat pasta can be used instead of tricolor.
28 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
Yes I love this skillet recipe. It can fit any diet. It's all about moderation.
07 May 15 üye tarafından: gracie10231
|
Makes 7 - 1 cup servings
16 Eyl 14 üye tarafından: lettygaylor
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Tricolor Penne with Sausage & Kale bir porsiyonunda 255 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %16 yağ, %59 karb, %25 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1068 kj
255 kcal
Yağ
4,6g
Doymuş Yağ
0,903g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,038g
Çoklu Doymamış Yağ
0,573g
Karbonhidratlar
38,38g
Şeker
2,57g
Fiber
2,5g
Protein
16,26g
Sodyum
472mg
Kolesterol
34mg
Potasyum
177mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%59)
Yağ (%16)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|