|
Veee sonunda benim öncem-sonram 💃🏼😎 😜 Fark yaklaşık 18 kg.
|
1372 kcal
|
Yağ: 70,32g | Prot: 54,71g | Karb: 145,05g.
Kahvaltı: Domatesler, Kepekli Ekmek, Bal, Pişmiş Yumurta Sarısı, Salatalık, Zeytin, Yeşil Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Portakal, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Yöremce Pilavlık Bulgur, Ayçiçek Yağı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Kırmızı Lahana, Mevsim Salata, Sarı Tatlı Mısır, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Havuç, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzlu Yer Fıstığı, Tadım Beyaz Leblebi, Pakmaya Kakao, Yulaf Ezmesi, Fındık, Muz, Süt, Çilek. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 83
 Yorumlar
19 Nis 19 üye tarafından: Banu✌️
|
19 Nis 19 üye tarafından: rbalci
|
tebrikler👏👏👏darısı banaa🤦🏼♀️
19 Nis 19 üye tarafından: ebrukoltk
|
19 Nis 19 üye tarafından: Nazzrain
|
Harika olmuşsun 😍😍fıstık gibi 🙊🤗🤗😄
19 Nis 19 üye tarafından: zeyno06.
|
Tebriklerr ayışığim çok iyi gerçekten👍😘
19 Nis 19 üye tarafından: edihw
|
19 Nis 19 üye tarafından: wisteria..
|
tebrikler tam hedefim , darısı başıma
19 Nis 19 üye tarafından: mlkabatas
|
Tebrik ederim Allahım bizede nasip etsin😄
19 Nis 19 üye tarafından: o kilo verilecek!
|
Harika bir iş başarmışsin.🎟🤗
|
Çok istikrarlı, başarılarının devamını dilerim 👏
19 Nis 19 üye tarafından: lostpoison
|
Tebrikler canım harika olmus sun valla maşallah 👍👍
19 Nis 19 üye tarafından: dabişkooo
|
19 Nis 19 üye tarafından: eylül 23
|
çok iyi görünüyosun 👏tamda yapmak istediğim şey 😢😢
19 Nis 19 üye tarafından: nisamina.
|
19 Nis 19 üye tarafından: miray32
|
Wow harikasın Ayşem 👏👏👏 tebrik ederim kutlama bilirsin benden 😃😂😄
19 Nis 19 üye tarafından: Renkola
|
19 Nis 19 üye tarafından: benim seruvenim
|
Tebrikler ayşecim harikasın kollar evrim geçirmiş resmen
19 Nis 19 üye tarafından: p.sarigul
|
Aaa çok iyi 👏👏 bu arada tamamını göremesem de bence sonrandaki saç şekli de çok hoş 💁♀️
19 Nis 19 üye tarafından: bozde
|
Bacım ne ettin😲Harika görünüyorsun. Tebrikler👏🏻👏🏻Darısı başımıza.
19 Nis 19 üye tarafından: nevbaharx
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|