ManlyMacho Günlüğü, 03 Mar 20

Ayzennn, düzgün bir ürün bulabilmen büyük şans. sabah uyandığımda ciddi enflamasyon belirtileri vardı. Bir saat öksürdüm. Tahini BIM'den almıştım. Fiyatı çok uygun. Daha önce satılan 1 kilo idi ve fiyatı 30 tl civarı. Bu aldığım 13 lira ve 600gr. Fiyat farkı çok, o nednle GDO'lu olmasından şüphe ediyorum. GDo'lu değilse ikinci şüphem, fırındaki pişme nedeniyle olusabilecek trans yağlar. Ekmegin karb miktarı çok düşük fakat ekmekler için çok fazla yağ ve protein var. Ketojenik de olsa ekmekten sakınmayı ve mümkünse incecik lavaş tarzı ketojenik ekmeklerle yada büyük yaprakli sebzelerle dürüm yaparak yemeyi tercih etmeli diye düşünüyorum. O dediğin kabaklı ekmekleri ve kekleri not aldım bulup inceliycem. Biraz zaman ve sabırla saglık odakli seçeneklere ulaşacağımızdan kuşkum yok. 

175Yaren, aşırıya kaçmak mümkün tabi. Bence diyetin ve sağlıklı beslenmenin en önemli noktasi psikolojik ve sosyolojik olarak kendimizi kontrol etmek.  

Evet aziz bahsettiğin tahin serel... Ama gerçek tahin ile çok fazla tat ve doku farkı var  

Aynen Aziz katiliyorum. Ekmek yerine ayni malzemelerle pancake, ispanakli borek, pizza falan yaptigimiza daha olculu hemde ani cesitlendirecek seyler yapmis oluyoruz..buarada inflamasyona uzuldum, dikkat etmekte fayda var... 

Aynen öyle böyle bişeylere kafayı taktığın zaman daha riskli oluyor bende öyle yani Allah hepimizin yardımcısı olsun başaralım ☺️ 

175Yaren senin gibi hepsini yeme riski olanlar için kalorisi düşük ekmek yapmak şart oldu şimdi :)) 

Figen uyardığın için sağol. Bir yandan yaptığımız şeylerin ekonomik olması da önemli ancak sağlıksız olacaksa hiç tüketmemeyi tercih ederim. Tahin için önereceğiniz bir marka var mı? Ayzennn sen nerden buldun bu amcayı, bizi de taniştır :)) ekmeğin kalorisini ve yağ oranıni düşürmek bence çok kritik bir nokta. Dedigin gibi birçok şey için kullanıyoruz. 

Aziz ben instadan aldım bide Konya ya gidince ordan aldım ikiside çok güzel .. 

Yani çünkü bunun kalorisi yüksektir 🙂gerçi ben bir ara yapmıştım bulut ekmek kalorisi düşük hafif ama harbi ekmek tadını vermedi bana yinede iyi bir alternatif  

Konyalımısın sen 😊 

Evet Konya Ereğli liyim😊 

Memnun oldum 😊Konya Çumra ben  

Bu ekmek yenmezmi yaa pasta gibi her önüme çıktıkça ağzım sulanıyor valla 😋👍 

Aaa memnun oldum yaren hemşerim 😊🤗 

Nihal ketoya başla ye canım 😊 

☺️🦋 

Benim zaten size uyuyor biraz beslenmem diyet yapmıyorum sadece sağlıklı beslenmeye çalışıyor ve spor yapıyorum denemek istiyorum gerçekten akşam araştırdım ketonejik beslenmeyi kafama yatmıyor değil 😉☺️ 

Karb kısıtlı şeker hiç yok böyle yazınca çok kolay gibi geldi 😊 

Evet dinledim canım baya dengeli bir beslenme şekli bende sıfır şeker 54 gün oldu bırakalı hayatımdan tamamen çıkardım rafine şekeri o yüzden zorlanmam gibi geldi 

Siz işte meyve yemiyosunuz katb var diye bende meyveden alıyorum şekeri