Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
strheberga
Günlük
strheberga Günlüğü
strheberga Profili
|
Kilo Geçmişi
6 - 10 / 379
Sayfa:
Önceki
1
2
3
4
5
6
...
Sonraki
19 Mart 2024
Kullandığım iki supplement
Birincisi vazgeçilmez olan kreatin
İkincisi c ve d vitamini
Başka supplement kullanmıyorum.
Umarım herkesin Ramazan ayı iyi gidiyordur. Sadece iftar yapıyorum sahura kalkmıyorum. 3-4 ay definasyon yapacağım.
Sahura kalkmama sebebim ise gece yemek yemeyi sevmediğimden yoksa protein tüketimi hoş olurdu. Kas protein sentezi adına.
Yorum Ekle
13 Mart 2024
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
998 kg
0 kg
918 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
01 Mart 2024
Konu kilo vermeye gelince sabırlı olan kazanır. Değişimler ufak ufak olur. Başta o hızla düşen kilonun çoğunluğu yağdan değildir. Tabi ki yağ da azalır.
Sabırla ve planla ilerleyin.
500 kalori açığında haftada 500 gr gitmesi beklenir. Ama daha düşük olabilir bazen bu kilo vermiyorsunuz anlamina gelmez. Tartiyi doğru kullanmayı bilmek lazım.
🐰<🐢
(6 yorum)
26 Şubat 2024
Günaydın herkese nasıl gidiyor?
Yeniden spor salonuna başladım. Ağırlıkları özlemişim eski vücudumu 3-4 ayda toplayacağımı düşünüyorum.
Spor yapmadan diyete bağlı kalmak zor oluyormuş.
Edit: saç ekmeği
(12 yorum)
17 Ocak 2024
4 ocak 2024 (yüzüme pasta vuruldu).
17.01.2024 yaklaşık olarak 138 gündür spor yapmıyorum beslenmeme de çok dikkat etmedim. Haliyle de kilo almış bulunmaktayım.Askerliğimin bitmesine çok az kaldi.(16)Sivil hayata dönünce kaldığım yerden devam edeceğim.Askerlik farkli bir deneyim oldu.
(56 yorum)
strheberga Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle