Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
hernameishan
Günlük
hernameishan Günlüğü
hernameishan Profili
|
Kilo Geçmişi
76 - 80 / 117
Sayfa:
Önceki
...
12
13
14
15
16
17
18
19
20
...
Sonraki
15 Şubat 2020
Geceki rahatsızlığa rağmen az da olsa 30 dakika tempolu biçimde fitness plates egzersizlerinden bazılarını uyguladım. Bir de Bahar Candan gereksizinin ters köprü yaptığını görünce ben de yapamaz mıyım dedim ve kürek kemiğimden tüm koluma kramp girdi. Yaşlılık işte naparsın 😀 👵
Yorum Ekle
15 Şubat 2020
Kahvaltı yapamadığım için ilk öğün yağ ilavesiz, 45 gram tulum peyniri, biraz sarımsak tozu ve acı biber sosu ile hazırlanmış kuru halde 100 gr, %11 proteinli spagetti oldu. Yaklaşık 500 kcal, 23 gr protein, 79 gr karbonhidrat, 7 gr yağ.
(5 yorum)
15 Şubat 2020
Başa döndük ✔️
Kilo:
Bugüne kadar kayıp:
Geriye kalan:
Diyet Takibi:
53,2 kg
6,8 kg
0 kg
Oldukça İyi
Yorum Ekle
Haftada 0,4 kg kaybediyor
14 Şubat 2020
Vee burdaki spor spor diyenleri dinlemem sonucu sabah ezanıyla karnımda yine büyük bir ağrı oluştu. Neyse ki saf kekin suyunun doğal ağrı kesici özelliği kurtardı yine. Üstüne nane çayı annem sağolsun... Bir süre egzersiz yapamam sanırım.
(6 yorum)
14 Şubat 2020
Biraz fitness, plates egzersizi yaptım diye ameliyat geçmişli karnım çok kötü hale geldi. Acıyorum kendime yazık gerçekten...
Yorum Ekle
hernameishan Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle