surupcudoktor Günlüğü, 07 Ağu 19

surupcudoktor Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

240 ml tam yağlı yoğurt 100 gram hasanpaşa köfte 340 kalori öğle yemeği

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Ağustos 2019:

1397 kcal

Yağ: 65,88g | Prot: 43,53g | Karb: 157,30g. Kahvaltı: Beypazarı Maden Suyu, Ispanaklı Börek. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hasanpaşa Köfte. Akşam Yemeği: Ketçap, Çokça Mayonez , Nuh Ankara Sebzeli Makarna. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Selanik Gevreği. devamı için...

676 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

20 Destekçi Destek

Yorumlar

Nöbet sonrası çalışıyor musun ?Dinlenme şansın olmadıysa çok az geldi bu öğün,afiyet olsun.

07 Ağu 19 üye tarafından: ...Dream...

Pek dinlenemedim o yüzden iştahım gelmedi zaten 😂 öğle arası bu yemeğin üzerine eve gidip 1 saat uyudum iyi oldu iyiyim şimdi

07 Ağu 19 üye tarafından: surupcudoktor

Hocam ya bu kalori alma kalori yakma muhabbetini hic bilmiyorum. Benim almam gereken kalori 2900. Ben diyelim gunluk 3000 kalori yakiyorum. -100 deyim. Ne oluyor simdi yediklerim bosa mi gidiyor demek.

10 Ağu 19 üye tarafından: esinti91


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

surupcudoktor Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

surupcudoktor Günlüğü, 07 Ağu 19

Yorum Gönder

surupcudoktor Kilo Geçmişi