Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
surupcudoktor
Günlük
08 Ağu 19
surupcudoktor Günlüğü, 08 Ağu 19
surupcudoktor Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
55 gram ekmek 25 gram kahvaltılık sos üç parça jalepano 15 gram tost peyniri 40 gram yarım yağlı peynirle 300 kalorilik akşam sandaviçi
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Ağustos 2019:
1071 kcal
Yağ: 40,00g | Prot: 62,28g | Karb: 117,27g.
Kahvaltı:
Domatesler, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Bizim Vatan Jalepano Biber Turşusu, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek.
Öğle Yemeği:
Lavaş, Piliç Çevirme, Mevsim Salata.
Akşam Yemeği:
Mis Dilimli Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek.
Aperatifler/Diğer:
Eti Negro, Nektarin, Selanik Gevreği.
devamı için...
345 kcal
Egzersiz:
Samsung Health - 24 saat.
devamı için...
22 Destekçi
Destek
Yorumlar
Aslında yumurtalı yapacaktım da kaynatmaya üşendim 😂 16 gram protein içerikli kendisi
08 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Kalori hesabı yapmanıza hayranım 😁 Afiyet olsun doktor hanım 🌼
08 Ağu 19 üye tarafından:
rfctgv
Teşekkürler aslında sandaviçi 3 öğün yesem diyetime ters olmadığını farkettim 😂
08 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Bunları birde ikiye bölüp 6 öğün yaptığını düşün. Oo
08 Ağu 19 üye tarafından:
abartach
Afiyet olsun
08 Ağu 19 üye tarafından:
abartach
Az az yersem ölürüm yediğim şeyin mideme gerekli olan minimum basıyı yapması için en az 250 - 300 kalori olması lazım yoksa tatmin sizlik hissi oluyor
08 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
En iyisi 4 e.bolup. Her lokma ardına bir çay bir sigara. Bence olur aslinda
08 Ağu 19 üye tarafından:
abartach
Niye öyle şeyler ki 😒
08 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Tasvip etmiyoruz tabiiki. Mide doldurmak tok hissetmek degilmiydi amaç.
08 Ağu 19 üye tarafından:
abartach
😒 Ben sigara içersem üzerine şeker yerim sigaranın tadı acı
08 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Mide doldurmak tok mutlu enerjik olmak ve 😒 sağlığa zarar vermemek
08 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Söylediklerine katılıyorum. Yediklerinle tezat ama. Vakitsizsin hep.
08 Ağu 19 üye tarafından:
abartach
Bugün birşey daha yaptım 😂 takipte kal uzun süredir desteklemediğim birşey yapacam
08 Ağu 19 üye tarafından:
surupcudoktor
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
surupcudoktor Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle