surupcudoktor Günlüğü, 08 Ağu 19

surupcudoktor Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

😒 Her yerim şiş dayanamadım tartıldım hiç olmazsa dün akşamki yürüyüşten sonra

67 kg Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg. Geriye kalan: 9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Ağustos 2019:

1071 kcal

Yağ: 40,00g | Prot: 62,28g | Karb: 117,27g. Kahvaltı: Domatesler, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Bizim Vatan Jalepano Biber Turşusu, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Lavaş, Piliç Çevirme, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Mis Dilimli Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Vatan Acı Kahvaltılık Sos, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Eti Negro, Nektarin, Selanik Gevreği. devamı için...