Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Gefüllte Zucchini
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
2 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
55 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Biene1.
Gefüllte Zucchini
Vegan gefüllte zucchini. Gesund. Mit Amaranth und daher eiweißreich.
Malzemeler
1 çizgi schwarzer pfeffer
1 çizgi salz
1 yemek kaşığı olivenöl
1 küçük zwiebeln
430 g zucchini
1 yemek kaşığı tomatenmark
1/2 yemek kaşığı honig
24 g erdnussmus fein
1 rispentomaten
100 g amaranth
Talimatlar
Amaranth nach Anleitung kochen.
Zucchini aushöhlen.
Zwiebel in Öl anbraten. Tomate reinschneiden und mit anbraten. Amaranth zugeben und etwas anrösten. Mit Tomatenmark, Salz, Pfeffer, evtl. Kräuter de Provence würzen. In den Ofen für 15 min bei 175 Grad Umluft.
Dann das Erdnussmus mit Wasser zu einer zählen Flüssigkeit mischen.
Auf den Zucchini verteilen und danach nochmal 10 min. backen.
27 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
vielleicht anstatt des Honig, Datteln nehmen.Aber sonst sieht lecker aus. Werde ich mal probieren.
13 Mar 17 üye tarafından:
Heika1998
Honig ist nicht vegan.
05 Tem 16 üye tarafından:
Wivica
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
Helinn22
Tek Kişilik Cookie
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
üye tarafından:
hilalaayd
Tahinli Ekmek
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından:
yaprakatansay
Keto Poğaça
Ketojenik beslenenler için uygun.
üye tarafından:
Emel’s
Sebze Salatası
Hafif ve sağlıklı garnitür.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Gefüllte Zucchini bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Gefüllte Zucchini bir porsiyonunda 408 vardır.
Kalori Dağılımı:
%38 yağ
, %48 karb, %14 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1707 kj
408 kcal
Yağ
16,95g
Doymuş Yağ
1,983g
Tekli Doymamış Yağ
4,974g
Çoklu Doymamış Yağ
0,92g
Karbonhidratlar
49,08g
Şeker
11,44g
Fiber
9,8g
Protein
14,46g
Sodyum
138mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
698mg
%20
TGD*
(408 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%48)
Yağ (%38)
Protein (%14)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?