Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Cauliflower Fried Rice
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
5 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Tammyme
Cauliflower Fried Rice
Grated cauliflower instead of rice is both delicious and low carb.
Malzemeler
1 büyük egg
1 yemek kaşığı soy sauce
1 kase cauliflower, grated
2 çay kaşığı garlic
1/4 kase, kıyılmış scallions
1 yemek kaşığı extra virgin olive oil
Talimatlar
Grate the cauliflower using either the largest holes on a hand grater or with the grating blade in food processor. The results should almost resemble the size of cooked white rice.
Heat oil to cover the bottom of a small skillet on medium-high.
Quickly stir-fry the white of the onions and the garlic. Watch closely so as not to burn.
Add the cauliflower; fry about 4-5 minutes, stirring constantly until it begins to color a bit. Don't overcook or it might get mushy.
Stir in the soy sauce. Push the cauliflower to one side of the pan; pour in the beaten egg.
Lightly scramble the egg briefly then mix into the cauliflower.
Add the green onion tops and toss.
Note: add some chicken and make it a meal!
1577 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
This is our go-to for anytime we want to make something to go with asian entrees..
17 May 19 üye tarafından:
joeybaghodoughnuts1
If I hadn't made it myself I would never have known. It was sooooo good and added a pork loin chop well half of one an that made it even better!! What a great idea..
31 May 17 üye tarafından:
peter melious
Delicious!
30 May 17 üye tarafından:
KarinJo
Favorite recipe
14 Mar 17 üye tarafından:
Slb1956
Easy and delicious. I was tired and did not feel like preparing a big dinner so I made this. Like the others wrote, add some meat or more veggies like peas and sprouts and you have a filling meal.
15 Şub 15 üye tarafından:
Yves336
GAAHH!!! There's grated cauliflower everywhere! Haha..I don't have a food processor, so grate it is! Otherwise, super recipe. Really enjoyed it. PS - subbed out the soy sauce for liquid aminos.
19 Eyl 14 üye tarafından:
Zeddie274
Made this today and it was Yummy! Added some chicken breast that I cooked on George Foreman Grill. Went great with my stir fry veggies on the side. I will be making this again. Thanks!
17 Ağu 14 üye tarafından:
Liz_71
Coming from someone that loves his rice, I will now substitue all of my rice dishes from now on. It was simple and delicious:)
07 Mar 14 üye tarafından:
Bnimble
This is a great recipe! I substitute shrimp in it and the meal turned out great!
20 Şub 14 üye tarafından:
G3tF1t
this is some serious dig!!!!!!!
17 Şub 14 üye tarafından:
erraticvisitor
1 - 10 / 70
Sonraki
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
defneh
Semizotu Çilek Salatası
Yaz için serinletici bir yemek.
üye tarafından:
hilalaayd
Tahinli Ekmek
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından:
ezgiyilmazz89
Haşhaş Ezmeli Ketojenik Ekmek
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
üye tarafından:
Helinn22
Brownie
Tatlı, nemli ve lezzetli.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Cauliflower Fried Rice bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Cauliflower Fried Rice bir porsiyonunda 242 vardır.
Kalori Dağılımı:
%67 yağ
, %17 karb, %16 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1013 kj
242 kcal
Yağ
18,66g
Doymuş Yağ
3,46g
Tekli Doymamış Yağ
11,778g
Çoklu Doymamış Yağ
2,237g
Karbonhidratlar
10,59g
Şeker
3,69g
Fiber
3,3g
Protein
10,09g
Sodyum
1007mg
Kolesterol
212mg
Potasyum
496mg
%12
TGD*
(242 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%17)
Yağ (%67)
Protein (%16)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?