Sausage Onion Cheese Quiche
Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Low carb, no crust mini quiches.
Malzemeler
Talimatlar
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a 12 cup muffin tin with nonstick cooking spray.
- Take mild Italian sausage links from skins, break up with wooden spoon or spatula, and sauté on stove top with onion until thoroughly cooked. Set aside.
- Whisk eggs and whipping cream.
- Add in cheese and sausage and onion mixture until well combined.
- Spoon equally into 12 prepared muffin tins.
- Bake on middle rack for 20 minutes.
- Let rest for about 5 minutes to allow them to set.
- Note: can be kept in plastic containers and warmed at breakfast for 40 seconds.
105 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Sausage Onion Cheese Quiche bir porsiyonunda 129 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %67 yağ, %5 karb, %29 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
540 kj
129 kcal
Yağ
9,44g
Doymuş Yağ
4,486g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,5g
Çoklu Doymamış Yağ
0,3g
Karbonhidratlar
1,45g
Şeker
0,52g
Fiber
0,1g
Protein
9,11g
Sodyum
261mg
Kolesterol
95mg
Potasyum
31mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%4)
Yağ (%67)
Protein (%29)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|