Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: nwismark

Quinoa Tabbouleh

A variation on the classic tabbouleh salad. Great on the go salad that is fresh and light.

Malzemeler

Talimatlar

  1. In a large mixing bowl, add olive oil, lemon juice, garlic and quinoa. Season with salt and pepper if desired.
  2. Mince the red onion and place in the bowl with olive oil, lemon juice, garlic and quinoa.
  3. Finely chop the tomato and cucumber and add. Gently mix together.
  4. Remove stems of parsley, and finely chop the leaves. Add to the rest of the ingredients and gently mix until combined.
  5. For best flavour, refrigerate for 30 minutes before serving.
79 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
yum! I make a big batch and take it to lunch for work everyday. Keeps me out of trouble! LOL :)
user vote
23 Nis 19 üye tarafından: Deanna29

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Salatalar ve Salata Sosları Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: glsn_11
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
üye tarafından: ziskef
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: defneh
Yaz için serinletici bir yemek.
üye tarafından: Helinn22
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Quinoa Tabbouleh bir porsiyonunda 109 vardır.
Kalori Dağılımı: %20 yağ, %65 karb, %15 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
455 kj
109 kcal
Yağ
2,62g
Doymuş Yağ
0,358g
Tekli Doymamış Yağ
1,259g
Çoklu Doymamış Yağ
0,636g
Karbonhidratlar
19,14g
Şeker
2,74g
Fiber
3,8g
Protein
4,56g
Sodyum
115mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
492mg
%5
TGD*
(109 kal)
5% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%65)
 
Yağ (%20)
 
Protein (%15)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.