Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 40 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Excellent Sunday morning breakfast when you have that little bit of extra time to make something your whole family can enjoy.
Malzemeler
Talimatlar
- Preheat oven to 190 °C. Spray the muffin tin with non-stick spray.
- Dice the chicken, onions, red and green peppers and place them in the bottom of 6 muffin trays evenly.
- In a large bowl crack the eggs and whisk. Add egg whites, salt and pepper and whisk until well blended.
- Using a soup ladle pour the egg mixture over top of the chicken and vegetables until each tin is 3/4 full.
- Top each muffin with shredded Parmesan cheese and place the tin in the oven. Bake for 40 minutes or until tops turn golden brown.
112 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Omelette Muffins bir porsiyonunda 210 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %47 yağ, %5 karb, %48 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
877 kj
210 kcal
Yağ
10,72g
Doymuş Yağ
4,944g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
3,776g
Çoklu Doymamış Yağ
1,069g
Karbonhidratlar
2,5g
Şeker
1,08g
Fiber
0,4g
Protein
24,62g
Sodyum
740mg
Kolesterol
178mg
Potasyum
165mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%5)
Yağ (%47)
Protein (%48)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|