Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 30 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: K@pitoshka
Тыква Запеченная в Духовке
Легкое блюдо из тыквы.
Malzemeler
Talimatlar
- Тыкву, снимаем кожуру, режем достаточно крупными кусками или ломтями. Складываем в миску.
- Тыкву солим, перчим, добавляем мелко нарезанный чеснок, сушеный базилик (можно и другие сухие приправы на свой вкус). Сюда же добавляем оливковое масло. Тыкву и все приправы тщательно перемешиваем, оставляем замариноваться на 20-30 минут. На протяжении этого времени можно еще пару раз все перемешать.
- Противень застилаем фольгой. Замаринованную тыкву выкладываем на фольгу, ставим в предварительно разогретую до 180 градусов духовку. Запекаем в течение 20-30 минут (следите, чтобы тыква стала достаточно мягкой, но не превратилась в кашу - кусочек должен свободно держаться на вилке). Прекрасный диетический и очень полезный гарнир к мясу готов. Приятного аппетита.
113 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
Готовлю тоже, но в мультиварке!
04 Ara 15 üye tarafından: Lensia
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
Yumuşak, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
Yaz için serinletici bir yemek.
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Тыква Запеченная в Духовке bir porsiyonunda 75 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %61 yağ, %34 karb, %5 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
314 kj
75 kcal
Yağ
5,51g
Doymuş Yağ
0,799g
Tekli Doymamış Yağ
3,953g
Çoklu Doymamış Yağ
0,577g
Karbonhidratlar
6,8g
Şeker
1,37g
Fiber
0,5g
Protein
1,07g
Sodyum
32mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
343mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%34)
Yağ (%61)
Protein (%5)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|