Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Balsamic Chicken & Vegetables
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
6 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
lettygaylor
Balsamic Chicken & Vegetables
A quick way to pull together a delicious dinner.
Malzemeler
1/4 cup fat free Italian dressing
10 oz asparagus, cut into 2" pieces
1 kase, rendelenmiş carrot
1 yemek kaşığı honey
2 tbsps balsamic vinegar
1 tbsp extra virgin olive oil
1/8 tsp crushed red pepper flakes
1 1/2 lbs boneless skinless chicken breast
Talimatlar
In a small bowl, stir together salad dressing, balsamic vinegar, honey, and crushed red peppers. Set aside.
In a large skillet, heat oil over medium-high. Add chicken; cook 5-6 minutes or until chicken is tender and no longer pink. Add half of the dressing mixture to skillet; stir to coat. Transfer chicken to a serving platter; cover and keep warm.
Add asparagus and carrot to skillet. Cook and stir for 3-4 minutes or until asparagus is crisp-tender; transfer to serving platter.
Stir remaining dressing mixture; add to skillet. Cook and stir 1 minute, scraping up browned bits from bottom of skillet. Drizzle the dressing mixture over chicken and vegetables.
If desired sprinkle with chopped tomato.
70 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
will try it
15 Haz 15 üye tarafından:
birwin01
Delish !! will make it again,, and again !
22 May 15 üye tarafından:
Tamarah Jo
Makes 6-1 cup servings.
05 May 15 üye tarafından:
lettygaylor
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
ezgiyilmazz89
Haşhaş Ezmeli Ketojenik Ekmek
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
üye tarafından:
zeynoooppp
Keçiboynuzu Pekmezli Kurabiye
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
üye tarafından:
ebrar8e
Fransız Usulü Tost
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
üye tarafından:
defneh
Semizotu Çilek Salatası
Yaz için serinletici bir yemek.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Balsamic Chicken & Vegetables bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Balsamic Chicken & Vegetables bir porsiyonunda 167 vardır.
Kalori Dağılımı:
%26 yağ
, %19 karb, %56 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
697 kj
166 kcal
Yağ
4,94g
Doymuş Yağ
0,864g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
2,672g
Çoklu Doymamış Yağ
0,4g
Karbonhidratlar
8,16g
Şeker
5,95g
Fiber
1,5g
Protein
24,22g
Sodyum
310mg
Kolesterol
65mg
Potasyum
156mg
%8
TGD*
(166 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%18)
Yağ (%26)
Protein (%56)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?