Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: brtnbcr  Elmalı Yulaf Lapası
Elma parçaları ile doldurulmuş sağlıklı kahvaltı tarifi.
Malzemeler
Talimatlar
- Elmayı soyun, küpler halinde kesin.
- Yulaf ve suyu tencereye alıp, suyunu çekene kadar ateşte pişirin.
- Suyu çeken yulaflara elma, tarçın ve sütü ekleyip koyulaşana kadar pişirmeye devam edin.
- Yulaflar piştikten sonra bir kaba alıp üzerini fındık ve pekmezle süsleyin.
- Afiyet olsun.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Elmalı Yulaf Lapası bir porsiyonunda 322 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %32 yağ, %59 karb, %9 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1347 kj
322 kcal
Yağ
12g
Doymuş Yağ
2,274g
Tekli Doymamış Yağ
7,068g
Çoklu Doymamış Yağ
1,326g
Karbonhidratlar
49,56g
Şeker
32,53g
Fiber
6,9g
Protein
7,94g
Sodyum
61mg
Kolesterol
9mg
Potasyum
729mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%59)
Yağ (%32)
Protein (%9)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|