Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Diğer
Ana Yemekler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Hazırlaması lezzetli, kolay ve sağlıklı bir yemek.
Malzemeler
Talimatlar
- Yağ ile önceden ısıtılmış bir tavada, yeşillikleri sarımsakla kızartın.
- Badem, yumurta, kabartma tozu ve bir tutam tuzu karıştırın.
- Tavaya dökün ve üzerine çörek otu ve susam (isteğe bağlı) serpin. Kapağı kapalı olarak birkaç dakika pişirelim.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Diğer
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Tavada Sebzeli Çorek bir porsiyonunda 77 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %70 yağ, %14 karb, %16 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
321 kj
77 kcal
Yağ
6,25g
Doymuş Yağ
0,846g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
3,81g
Çoklu Doymamış Yağ
1,177g
Karbonhidratlar
2,79g
Şeker
0,49g
Fiber
1,7g
Protein
3,31g
Sodyum
184mg
Kolesterol
46mg
Potasyum
143mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%14)
Yağ (%70)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|