Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 2 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Hızlı, kolay ve lezzetli kahvaltı tarifi.
Malzemeler
Talimatlar
- Yulaf,kakao,süt,hindistan cevizi ve pekmezi karıştırın.
- Ocakta iki dakika pişirin.
- Meyve ve bitter çikolata ile süsleyin.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Çikolata Yulaf Ezmesi bir porsiyonunda 507 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %25 yağ, %61 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
2121 kj
507 kcal
Yağ
14,35g
Doymuş Yağ
8,399g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,582g
Çoklu Doymamış Yağ
0,609g
Karbonhidratlar
77,63g
Şeker
40,71g
Fiber
10g
Protein
17,75g
Sodyum
109mg
Kolesterol
17mg
Potasyum
1138mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%61)
Yağ (%25)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|