Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
3 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
45 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: sa-xxx

Etli Greçka Pirinç

Bu protein açısından zengin tarifi inanılmaz lezzetli ve yapımı çok kolay.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Greçka'yı yıkayın ve 30 dakika suda bekletin.
  2. Doğranmış etleri zeytinyağı ile teflon tavada yüksek ateşte 3-5 dakika kızartın.
  3. Soğanları, sarımsakları ve biberleri ekleyin ve ara sıra karıştırarak 10 dakika daha pişirmeye devam edin.
  4. Domates suyu, önceden ıslatılmış grecka, su ve baharatları ekleyin. İyice karıştırın.
  5. Kapağı kapatın ve 15-20 dakika kısık ateşte pişirin.
  6. 15-30 dakika dinlenmeye bırakın. Tabakta servis yap.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: nazyus
Düşük karbonhidratlı pişmiş atıştırmalıklar.
üye tarafından: ghantal1
İkindi çayı veya kahvesi için mükemmel, yumuşak, yumuşak ve glütensiz ekmek.
üye tarafından: durumehmet
Bu glutensiz gözleme yumuşak ve çiğnenebilir.
üye tarafından: gulakyol
Evde yapabileceğiniz sağlıklı ve lezzetli bir çörek.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Etli Greçka Pirinç bir porsiyonunda 339 vardır.
Kalori Dağılımı: %31 yağ, %51 karb, %19 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1417 kj
339 kcal
Yağ
11,44g
Doymuş Yağ
1,486g
Tekli Doymamış Yağ
6,838g
Çoklu Doymamış Yağ
1,142g
Karbonhidratlar
42,64g
Şeker
6,6g
Fiber
6,1g
Protein
15,86g
Sodyum
66mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
385mg
%17
TGD*
(339 kal)
17% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%50)
 
Yağ (%31)
 
Protein (%19)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2022 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.