Hazırlık Süresi: 45 dakika
Pişirme Süresi: 20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: sa-xxx  Etli Greçka Pirinç
Bu protein açısından zengin tarifi inanılmaz lezzetli ve yapımı çok kolay.
Malzemeler
Talimatlar
- Greçka'yı yıkayın ve 30 dakika suda bekletin.
- Doğranmış etleri zeytinyağı ile teflon tavada yüksek ateşte 3-5 dakika kızartın.
- Soğanları, sarımsakları ve biberleri ekleyin ve ara sıra karıştırarak 10 dakika daha pişirmeye devam edin.
- Domates suyu, önceden ıslatılmış grecka, su ve baharatları ekleyin. İyice karıştırın.
- Kapağı kapatın ve 15-20 dakika kısık ateşte pişirin.
- 15-30 dakika dinlenmeye bırakın. Tabakta servis yap.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Etli Greçka Pirinç bir porsiyonunda 339 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %31 yağ, %51 karb, %19 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1417 kj
339 kcal
Yağ
11,44g
Doymuş Yağ
1,486g
Tekli Doymamış Yağ
6,838g
Çoklu Doymamış Yağ
1,142g
Karbonhidratlar
42,64g
Şeker
6,6g
Fiber
6,1g
Protein
15,86g
Sodyum
66mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
385mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%50)
Yağ (%31)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|