Hazırlık Süresi: 2 sa
Pişirme Süresi: 1 sa
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: stormxt  Karalahana Yemeği
Kolayca hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı bir lahana yemeği.
Malzemeler
Talimatlar
- Lahanayı 45 dakika düdüklü tencerede yıkayıp haşladıktan sonra suyunu süzün.
- Yeşil fasulye, barbunya ve pişmiş lahanayı aynı düdüklü tencereye koyun. Ardından kalan tüm malzemeleri ekleyin.
- 60 dakika kısık ateşte pişirin. İyice karışana kadar karıştırın ve piştiğinde ocaktan alın.
- Dilerseniz dilediğiniz ekmekle bir tabakta servis yapın.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Karalahana Yemeği bir porsiyonunda 164 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %36 yağ, %49 karb, %15 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
688 kj
164 kcal
Yağ
6,74g
Doymuş Yağ
1,073g
Tekli Doymamış Yağ
2,929g
Çoklu Doymamış Yağ
2,351g
Karbonhidratlar
20,71g
Şeker
1,39g
Fiber
5,4g
Protein
6,47g
Sodyum
328mg
Kolesterol
1mg
Potasyum
440mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%49)
Yağ (%36)
Protein (%15)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|