Hazırlık Süresi: 20 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Aperatifler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Güne başlamak için kolay kahvaltı.
Malzemeler
Talimatlar
- Muzları ezin ve sütle karıştırın.
- Yumurta akı hariç diğer malzemeleri ekleyin.
- Yumurta beyazını sertleşene kadar çırpın, ardından yavaşça hamura ekleyin.
- Sertleşene kadar yapışmaz bir tavada pişirin.
4 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
Aperatifler
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Lezzetli, tatlı pişmiş ikram.
|
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Proteinli Krepler bir porsiyonunda 444 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %23 yağ, %59 karb, %19 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1858 kj
444 kcal
Yağ
11,16g
Doymuş Yağ
3,794g
Trans Yağ
0,005g
Tekli Doymamış Yağ
1,838g
Çoklu Doymamış Yağ
0,698g
Karbonhidratlar
65,38g
Şeker
20,41g
Fiber
11,8g
Protein
20,55g
Sodyum
102mg
Kolesterol
186mg
Potasyum
743mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%58)
Yağ (%23)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|