goncakra Günlüğü, 27 Nis 20

Metreyle incelediğinizi kanıtlıyorsanız ama tartı da bir değişim yoksa yağ yakıyorsunuzdur yerine kas yapıyorsunuzdur -ki büyük ihtimalle böyle incelip kilo verememek diye bir şey yoktur 

umarım öyledir 🙏🏻😕 

Vücudu şaşırtmayı haftada 1 gün yapmalısın ve sürekli değişik günlerde olmalı  

Üniversite sınavına hazırlanıyorum demiştin yaşın tahminen 18 filan. Senin bu yaşta daha böyle şeyler söylemen yanlış. Sen kilo veremeyeceksen 55 yaşındaki Ayşe Teyze ne yapsın? Açıkçası burada insanlarla fikir zıtlığı yaşamaktan da bıktım fakat 18 yaşında birinin karbonhidratı komple kesmesi, günde tek öğün yapması bana mantıklı gelmiyor. İnstagram kullanıyorsundur, vücudunu beğendiğin binlerce takipçisi olan ünlüler zannetmiyorum ki omad veya ketojenik diyet yapıyor. Sen temiz beslen, 3gün de full body çalış gör bak nasıl şekilleniyor vücudun. Tek öğünle bence metabolizma da yavaşlıyor. Oruç tutarken bir nevi if’yi deneyimlemiş oluyorum, bana göre değil 1 öğün 2 öğün. Vücudu yavaşlattığını düşünüyorum. Vücut dediğin makine gibi aktif olmalı bana kalırsa. Günde 1 kez beslenmek makineyi yavaşlatıyor. 

alpper9 benim yakındığım şey ketojenik diyet değil, diyetin bu zamanlarında kilomda kayıp olmaması. vücudum hala inceliyor ki bu da bi şey. lisenin başından beri diyet yaptığım için metabolizmam zaten çok yavaştı. daha önce de keto yaptım ve metabolizmamı öyle düzelttim. siz sadece kendi mantık çerçevenizde düşünüyorsunuz. araştırmanızı öneririm. karbonhidrat diyeti yapanlarda diyetlerinin belli aşamalarında bu durmayla karşılaşıyor. benim diyet yapmak için ketoyu tercih etme sebebim her şeyden önce zaten bunu bir yaşam stili haline getirmekti ki çok güzel alıştım ve çok da mutluyum. 

CBellek neden her hafta ki 

Siz bilirsiniz 👍🏻🤷🏻‍♂️  

kendimi gördüm :/ bende o yuzden iftardan sonra buyuk bi porsiyon tatlı yedim  

gonjkk panik yok hızla yağ kaybetmeyi sürdüyorsun demektir :) ben 1.5 ay gram oynatmadan incelme yaşamıştım, mezura gerçek ölçümdür..sen rahat ol ama çok iyi bir hamle yapmışsın, ben eggfast ile kırmıştım direnci, senin yönteminde çok iyi bir şaşırtma olacak, bu arada yaşını bilmiyordum, eğer uğraşmayla ilgili bir sıkıntın yoksa iki öğün daha avantajlı olabilir, nedeni cinsiyet ve yaş faktörleri,buna ilişkin birkaç yayın var şuan aklımda değil, denk gelirsem linkleri atarım sanada.iki öğün beslenip birkaç güne bir tek öğün yaparsan belki hızda kazanmış olabilirsin,şaşırtmak açısından da faydalı, naçizane önerim:) 

ayzennn evet yarın oruç tutucam ertesi gün de iki öğün + bir ara öğüne geçiş yapıcam günde tek öğünden pek emin olamadım :( bir de öyle denicem ve gerçekten dediğiniz gibi mezurayla ölçüme devam edicem 

pınar18 evet ketoda olmasam ben de tatlı yerdim sanki şey gibi oluyor, diyete yeniden başlıyosun ve o diyetin ilk zamanlarındaki gibi hızlı kilo verme sürecine yeniden gircekmişsin gibi🤷‍♀️ 

Çünkü insan vücudu rutini sevmez lakin bişey rutin giderse ona göre kendine önlem alır senin kilo verememe sebebin tam anlamıyla bu  

CBellek anladıım teşekkür ederim😊 

1-)Bazal metabolizma değerinin altında kalori alma. 2-)Alman gereken Karbonhidrat ve sağlıklı yağ miktarını almayı ihmal etme. 3-)Tartıda çıkar değer nedir ki ? Vücut ölçümlerini esas al yeter.👌🏻 

gonca bende ayzen gibi direnci egg fast ile kırmıştım senin yaptığında bir yöntem 👍 evet tartıda eksi görmediğim zamanlar bende çok güzel incelmeye devam etmiştim.. bende ayzen gibi iki öğün öneriyorum istersen haftanın iki günü tek öğün ama ard arda olmayan günlerde iyi olur 👍 bu dönemde tartı takibi değilde mezura ve ayna takibi motivasyon olabilir 😊 

figen hanım egg fasti kaç gün yapmıştınız peki? 

Gonjkk eggfast 3 gun yapilir. 5 gun yapanda var ama ben deneyimime gore 3 gunden fazlasinin fazla sıkıcı olacagini dusunuyorum,suan olsa FMD yapmayi tercih ederim.burda ben, Figen ve Manlymacho arkadas birliktede yaptik,ucumuzun postlarini inceleyebilirsin ya da fast mimicking diet diye arastirabilirsin.ancak sen suan duraklama yasamiyorsun,incelme surdugu surece kayip devam ediyor demektir,ne zaman duraklama yasarsan bunlardan birini deneyebilirsin.ogunleri arttirma kararin iyi olacaktir diye dusunuyorum,kolayliklar😊 

Gonca ayzen cevaplamış çok güzel evet 3 gün yaptım ama şimdi olsa fmd yapardım egg fast çok sıkıcı 😊 

ayzennn teşekkür ederiim🤗❤️