nalkan0 Günlüğü, 14 Ağu 20

nalkan0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

İstemediğim halde kilo vermişim🙄

67 kg Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg. Geriye kalan: 7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ağustos 2020:

890 kcal

Yağ: 33,98g | Prot: 26,98g | Karb: 123,66g. Kahvaltı: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı . Akşam Yemeği: Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kabak, Bezelye. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Gofret, Haribo Happy Cola, Nektarin, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. devamı için...

2096 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, HIIT - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor

43 Destekçi Destek

Yorumlar

Negzel işte🤗🧿

14 Ağu 20 üye tarafından: -Sükût.

keşke istemeden kilo versem 🤪

14 Ağu 20 üye tarafından: gizemdiyettedir

Normalde güzelde önümüzdeki 1 hafta hiç incelmeden durmam lazım 😂

14 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0

keşke bende verebilsem

14 Ağu 20 üye tarafından: kilo verecek

Sabrettikçe oluyor 🤗 vücut alışıyor. Biraz hareket sağlıklı beslenme yeterli 🤗 gerçi ben pek sağlıklı beslenmeden verdim bu defa ama😂

14 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0

Gerçekten sabır çok önemli bende öğrendim artık sabretmeyi ilk zamanlar zor oldu ama şimdi gayet iyi gidiyor

14 Ağu 20 üye tarafından: kilo verecek

lanet olsun alışkanlık olmuş yaa istemsiz oluyor

14 Ağu 20 üye tarafından: CL-DeepMan

Keşke bende versem istemeden söyle ber 7 kilo tamamdır 😂👍

14 Ağu 20 üye tarafından: altunsevgi14

Bende istemediğim halde kilo alıyorum 😂😂😂

14 Ağu 20 üye tarafından: calish

Deep valla alışıyor 😂 ama alıştığı şey kilo vermek değil tabiki sağlıklı beslenme ve hareket ondan bahsediyordum 😂

14 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0

İstemeden kilo almak çok fena çok🙄 dikkat etmeyip kilo almıyor isen o istemeden olmuyor tabi 😂

14 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0

Hmm. Ben çok dikkat ediyorum ama yinede alıyorum. Mesela günde iki defa yaş pasta yerken bire düşürdüm yinede kilo alıyorum😊

14 Ağu 20 üye tarafından: calish

Ya hiç güleceğim yoktu 😂😂😂

14 Ağu 20 üye tarafından: nalkan0


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

nalkan0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

nalkan0 Günlüğü, 14 Ağu 20

Yorum Gönder

nalkan0 Kilo Geçmişi