Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: wonderluts  Салат с Индейкой и Бобовыми
Данный рецепт полностью изменит ваше представление о салатах.
Malzemeler
Talimatlar
- Капусту нарезаем тонко, томаты кубиками, индейку (куриную грудку) нарезаем мелко, кукурузу и фасоль высыпаем, предварительно слив жидкость, мелко режем чеснок и заправляем йогуртом.
1684 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
Очень вкусно, мне понравился салат! )
25 Mar 20 üye tarafından: jashinakaterina
|
отличный йогурт по вкусовым качествам - греческий фирмы лактика. Там 4% жира, но он совсем не кислый, очень хорошо подходит как заправка к салатам
22 Kas 18 üye tarafından: ksuyuzvik
|
Кто подскажет, чем можно заменить йогурт? Так как он очень калорийный.
30 Haz 18 üye tarafından: Andrey Harchikov
|
На 100 гр- 119 ккал. Б-9.23, Ж-2.08, У-15.39. Йогурт в расчетах 3.2% (натуральный).
08 Haz 18 üye tarafından: Ларико77
|
What language is this? I wanted to translate it.
27 Şub 18 üye tarafından: Rhoda Dendron
|
Очень вкусно, всем домашним понравился, йогурт брала классический 4%.
15 Şub 18 üye tarafından: Tatiana5959
|
Очень вкусный салат! Насыщенный и нежный вкус! Спасибо!
17 Oca 18 üye tarafından: marina08032017
|
Очень заинтересовал! Обязательно попробую!
09 Oca 18 üye tarafından: PiterGirl86
|
Йогур Йогурту рознь, какой использовать чтобы не получилось отвратительное блюдо
03 Ağu 17 üye tarafından: thefavn
|
Какая калорийность и БЖУ у данного салата?
18 Mar 17 üye tarafından: gulnaztender
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yaz için serinletici bir yemek.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Салат с Индейкой и Бобовыми bir porsiyonunda 121 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %15 yağ, %46 karb, %39 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
506 kj
121 kcal
Yağ
2,05g
Doymuş Yağ
0,409g
Tekli Doymamış Yağ
0,264g
Çoklu Doymamış Yağ
0,408g
Karbonhidratlar
13,84g
Şeker
1,18g
Fiber
0,7g
Protein
11,61g
Sodyum
35mg
Kolesterol
18mg
Potasyum
144mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%46)
Yağ (%15)
Protein (%39)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|