Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: _TinaT_  Zucchini Hash Browns
Yummy and healthy zucchini hash browns that helps with potato cravings.
Malzemeler
Talimatlar
- Heat oil in skillet.
- Mix together zucchini, slightly beaten eggs, salt, pepper, garlic powder and onion powder.
- Drop by spoonfuls into the hot skillet.
- After browning on one side flip and brown the other side.
- Note: substitute egg whites to lower calorie, cholesterol, and fat counts.
1707 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
I only used 1 egg. Man I thought this was delicious. I even crisped the cheese upp, perfect!
19 Nis 15 üye tarafından: slc328
|
This is a vegetable that you can have on induction and of course eggs. I made smaller portions and it is delicious!
26 Şub 15 üye tarafından: Horseshu1
|
Ended up with too much egg in it but loved it anyway :D mine came out more like an omelet tho - must try it again
29 Haz 14 üye tarafından: BaTtLeCaT oN ToP
|
Havent tried this yet but definately do intend too, will let you know what i think of them as soon as i do, thanks for sharing this recipe, miss potatoes and always looking for and trying to create LCHF recipes. :)
18 May 14 üye tarafından: allsgood
|
I don't know about potato cravings, but I made these yesterday, and they were nice! It was just something different, and it reminded me of egg foo yung...really yummy. Having them again for breakfast this a.m. I likey!!
24 Eyl 13 üye tarafından: czechmate619
|
AWESOME- tried this on last night- although I scaped my finger ( no blood ) this was simply delicious- I also added 1 slice of turkey bacon and a dash of hot sauce-
04 Nis 13 üye tarafından: slim4mykids
|
I used 5 zuchinni and 6 large eggs.. I don't think I'll use as many eggs next time and I will squeeze the zuchinni dry there was a lot of liquid in this recipe.. but very tasty and I'll make it over and over again..
03 Oca 13 üye tarafından: Diet Warrior
|
These were good with the addition of another cup of zucchini, some extra garlic powder and grated asiago cheese in the mix. Very good.
24 Eki 12 üye tarafından: Mokakiss
|
make with only 1 egg
15 Eki 12 üye tarafından: Jeanettekm
|
I think I will try this out =D
21 Eyl 12 üye tarafından: yd862
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Zucchini Hash Browns bir porsiyonunda 143 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %70 yağ, %12 karb, %18 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
596 kj
142 kcal
Yağ
11,26g
Doymuş Yağ
2,323g
Tekli Doymamış Yağ
6,612g
Çoklu Doymamış Yağ
1,369g
Karbonhidratlar
4,44g
Şeker
2,18g
Fiber
0,9g
Protein
6,64g
Sodyum
146mg
Kolesterol
186mg
Potasyum
249mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%12)
Yağ (%70)
Protein (%18)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|