Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
40 dakika
Öğün türü:
Çorbalar
Ana Yemekler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: 4deenie

Tex-Mex Turkey and Bean Chili

A tasty low fat chili recipe.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Heat a Dutch oven or heavy 5-quart pot over medium. Add turkey bacon; cook, stirring occasionally, until crisp, 6 to 8 minutes.
  2. Raise heat to high; add ground turkey. Cook, stirring and breaking up meat with a spoon, until no longer pink, 8 to 10 minutes.
  3. Add chopped onion, chopped garlic cloves and chopped jalapeno (remove seeds). Cook until soft, stirring often, about 5 minutes.
  4. Stir in chili powder, unsweetened cocoa powder and ground cumin, cook, stirring, until fragrant, about 1 minute.
  5. Add diced tomatoes in juice, unsulfured molasses, water, and salt; bring to a boil.
  6. Reduce heat and simmer 15 minutes.
  7. Add drained and rinsed pinto beans.
  8. Cook until liquid has thickened. About 20 minutes.
132 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Çorbalar Ana Yemekler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ebrar8e
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
üye tarafından: black_dream9697
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
üye tarafından: ziskef
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
üye tarafından: dycv
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Tex-Mex Turkey and Bean Chili bir porsiyonunda 320 vardır.
Kalori Dağılımı: %11 yağ, %48 karb, %41 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1340 kj
320 kcal
Yağ
4,18g
Doymuş Yağ
1,295g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,374g
Çoklu Doymamış Yağ
0,349g
Karbonhidratlar
41,04g
Şeker
11,09g
Fiber
10,2g
Protein
35,2g
Sodyum
849mg
Kolesterol
62mg
Potasyum
500mg
%16
TGD*
(320 kal)
16% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%48)
 
Yağ (%11)
 
Protein (%41)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.