Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: cheapthrillz
Pasta with Ricotta, Broccoli and Tomatoes
This simple and inexpensive whole wheat pasta meal is creamy without feeling heavy like an Alfredo sauce.
Malzemeler
Talimatlar
- Prepare whole-wheat pasta noodles per package directions.
- While cooking, steam the broccoli and slice the grape tomatoes into halves and set both aside.
- After draining the pasta, immediately stir in the ricotta so it melts over the pasta. Stir in the broccoli and tomatoes.
- Add salt and pepper to taste and red pepper flakes for zip!
- Note: despite the simple ingredients list, these nutrient-packed foods provide whole grains, fiber and calcium.
71 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
I'd try it, the numbers are about right, but I would use corn pasta not wheat pasta.
Kate 1962
26 Eyl 11 üye tarafından: kate1962
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Yan Öğünler
En Yeni Yemek Tarifleri
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Yaz için serinletici bir yemek.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Pasta with Ricotta, Broccoli and Tomatoes bir porsiyonunda 373 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %19 yağ, %62 karb, %19 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1560 kj
373 kcal
Yağ
8,77g
Doymuş Yağ
4,27g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,397g
Çoklu Doymamış Yağ
0,199g
Karbonhidratlar
63,4g
Şeker
5,26g
Fiber
10,7g
Protein
19,37g
Sodyum
339mg
Kolesterol
23mg
Potasyum
218mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%62)
Yağ (%19)
Protein (%19)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|