Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Greymist
Fennel Shrimp Chowder
A creamy shrimp and spring vegetable soup.
Malzemeler
Talimatlar
- Rinse shrimp and pat dry with paper towels. Set aside.
- Cut off and discard upper stalks of fennel, reserving some feathery leaves for garnish. Remove wilted outer layer of stalks and cut off a thin slice from base. Finely chop fennel bulb.
- Snap off and discard woody bases from asparagus. Scrape off scales. Cut asparagus into one inch long pieces.
- In a large saucepan combine chopped fennel, chicken broth, potato, leek, salt, and black pepper. Bring to a boil then reduce heat. Cover and simmer for 8 minutes.
- Add asparagus and sweet peppers. Bring to a boil.
- In a small bowl combine half-and-half and corn starch. Add to saucepan.
- Add shrimp. Cook and stir until thickened and bubbly. Cook and stir about 2 minutes more or until shrimp are opaque.
- Garnish individual servings with fennel leaves.
115 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
Değerlendirmeler
Filling for very few calories. Very good soup.
20 Mar 12 üye tarafından: Greymist
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Çorbalar
En Yeni Yemek Tarifleri
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
|
Fennel Shrimp Chowder bir porsiyonunda 233 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %7 yağ, %49 karb, %44 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
973 kj
232 kcal
Yağ
1,85g
Doymuş Yağ
0,378g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,244g
Çoklu Doymamış Yağ
0,781g
Karbonhidratlar
27,73g
Şeker
9,52g
Fiber
4,2g
Protein
25,14g
Sodyum
966mg
Kolesterol
130mg
Potasyum
668mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%49)
Yağ (%7)
Protein (%44)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|