Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: sarans93 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_redwine_shared_tiny.jpg)
Cauliflower Fried Rice
A low-carb, delicious fried rice.
Malzemeler
Talimatlar
- Thinly slice carrot. Use a food processor or a cheese grater to grate the raw cauliflower, this should make about 3 cups of grated cauliflower.
- In a large sprayed pan, on medium-high heat saute the onions and garlic until the onions start to change color, about 3-5 minutes.
- Add peas, carrots, and water chestnuts. Cook for 3-5 minutes, carrots should start to soften.
- Add cauliflower, soy sauce, and egg whites. Cook for 5-7 minutes.
137 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Değerlendirmeler
Will try this tonite
24 Ağu 20 üye tarafından: Sarafinia
|
Induction no. Maintenance yes. Far from induction worthy though way way to many carbs for induction
06 Nis 14 üye tarafından: aleshahughes
|
Can't hardly tell the difference from the real rice we eat.
24 Eki 13 üye tarafından: pickles444
|
Healthy food
29 Ağu 13 üye tarafından: ESReddy
|
|
|
|
|
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
Basit, kolay ve düşük karbonhumlu atıştırmalık.
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Cauliflower Fried Rice bir porsiyonunda 121 vardır.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Kalori Dağılımı: %2 yağ, %68 karb, %30 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
507 kj
121 kcal
Yağ
0,27g
Doymuş Yağ
0,066g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,029g
Çoklu Doymamış Yağ
0,185g
Karbonhidratlar
21,34g
Şeker
6,74g
Fiber
5,1g
Protein
9,63g
Sodyum
834mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
706mg
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%68)
Yağ (%2)
Protein (%30)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|