Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
20 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
25 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Aperatifler
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: AgataTeraz

Rolada Paprykowe z Łososiem

Kolorowa, zdrowa i pyszna przekąska.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Piekarnik rozgrzać do 170°C.
  2. Formę 30x24x5 wyłożyć papierem do pieczenia.
  3. Oddzielić białka od żółtek, ubić białka i odstawić.
  4. Do blendera przełożyć żółtka, dodać paprykę, oliwę, zmiksować.
  5. Dodaj obie mąki, proszek do pieczenia, sól i pieprz i dobrze wymieszaj. Dodaj ubitą piankę i delikatnie wymieszaj.
  6. Ciasto paprykowe ułożyć równomiernie na blasze do pieczenia. Piecz przez 15 minut, następnie wyjmij z blachy i odstaw do ostygnięcia.
  7. Na wystudzone ciasto równomiernie rozłożyć ser, posypać rukolą i położyć łososia na brzegach. Zwiń to.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Aperatifler Ana Yemekler Öğle Yemeği Ekmekler ve Unlu Mamüller

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: cnsgrbz
Hafif, çabuk ve lezzetli.
üye tarafından: ygmr cngz
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: yaprakatansay
Ketojenik beslenenler için uygun.
üye tarafından: ziskef
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Rolada Paprykowe z Łososiem bir porsiyonunda 51 vardır.
Kalori Dağılımı: %56 yağ, %22 karb, %22 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
212 kj
51 kcal
Yağ
3,1g
Doymuş Yağ
1,436g
Tekli Doymamış Yağ
0,723g
Çoklu Doymamış Yağ
0,188g
Karbonhidratlar
2,78g
Şeker
0,54g
Fiber
0g
Protein
2,81g
Sodyum
221mg
Kolesterol
23mg
Potasyum
26mg
%3
TGD*
(51 kal)
3% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%22)
 
Yağ (%56)
 
Protein (%22)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.