Hazırlık Süresi: 30 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Aperatifler
Diğer
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Lahana ile yapılan sağlıklı suşi.
Malzemeler
Talimatlar
- Pirinç lapası suşi pilavı şeklinde pişirilir.
- Diğer tarafta lahanalar 10dk haşlanıp direkt soğuk suya alınır.
- Havuç turşu ve salam jülyen doğranır.
- Haşlanan lahanalar kurutulup strese
Serilir içine pilav ve sebzeler konulup sarılır.
- Bu işlem roll ve maki şeklinde sarılarak devam eder.
- 10arlı olarak kesilip servis edilir.
1 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Aperatifler
Diğer
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Yaz için serinletici bir yemek.
|
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Karalahana Suşi bir porsiyonunda 17 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %7 yağ, %82 karb, %11 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
71 kj
17 kcal
Yağ
0,13g
Doymuş Yağ
0,024g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,036g
Çoklu Doymamış Yağ
0,036g
Karbonhidratlar
3,43g
Şeker
0,12g
Fiber
0,2g
Protein
0,48g
Sodyum
26mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
16mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%82)
Yağ (%7)
Protein (%11)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|