Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: cceyhan77  Klasik Kahvaltı Tabağı
Güne hemen başlamak için lezzetli, düşük kalorili bir kahvaltı.
Malzemeler
Talimatlar
- Tam buğday ekmeği üzerine maydanoz ve lor peyniri sür.
- Yumurtayı haşla.
- Malzemeleri servis tabağına diz.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Klasik Kahvaltı Tabağı bir porsiyonunda 217 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %45 yağ, %30 karb, %25 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
908 kj
217 kcal
Yağ
11,27g
Doymuş Yağ
2,396g
Tekli Doymamış Yağ
4,137g
Çoklu Doymamış Yağ
3,354g
Karbonhidratlar
16,61g
Şeker
5,35g
Fiber
3,7g
Protein
13,86g
Sodyum
293mg
Kolesterol
214mg
Potasyum
382mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%30)
Yağ (%45)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|