Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
10 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
40 dakika
Pişirme Süresi:
40 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Diğer
Kahvaltı
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: ftlh

Tam Buğday Ekmeği

Sağlıklı mis gibi ev yapımı ekmek.

Malzemeler

Talimatlar

  1. 1 su bardağı su ile kuru maya karıştırılıp , 5 dk bekletilir .
  2. Diğer malzemeler eklenerek yoğurulur , ele yapışmayacak bir hamur elde edilir . ( Un miktarını kendinize göre ayarlayın.).
  3. 40 dk hamur dinlendirilir daha sonra yağlı kağıt konulan tepsiye ya da kalıba alınır ve şekil vererek 1 saatte o şekilde dinlendilrilir .
  4. 200 derece önceden ısıtılmış fırında kızarana kadar pişirilir, kızartıldığında ise çabuk kızarmaması için 160 dereceye düşürülür.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ekmekler ve Unlu Mamüller Diğer Kahvaltı

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: rainyhealthy
Diyete uygun atıştırmalık.
üye tarafından: nisaozclk
Büyük çikolata parçalı kurabiye!
üye tarafından: BellezzaBlogger
Dereotlu ve lorlu tam buğdaydan yapılmış poğaça.
üye tarafından: backvera
Lezzetli Keto dondurması!

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Tam Buğday Ekmeği bir porsiyonunda 129 vardır.
Kalori Dağılımı: %15 yağ, %71 karb, %14 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
538 kj
129 kcal
Yağ
2,27g
Doymuş Yağ
0,327g
Tekli Doymamış Yağ
1,044g
Çoklu Doymamış Yağ
0,147g
Karbonhidratlar
24,37g
Şeker
0,13g
Fiber
3,6g
Protein
4,86g
Sodyum
267mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
29mg
%6
TGD*
(129 kal)
6% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%71)
 
Yağ (%15)
 
Protein (%14)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.