Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
12 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
30 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Değerlendirme:

Henüz değerlendirilmedi.

FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: muyesser.ekinci

Keto Ispanaklı Peynirli Börek

Ispanaklı ve peynirli kolay Keto böreği.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Ispanak ve peynir hariç bütün malzemeleri bir kapta karıştırıp akışkan bir hamur elde ediyoruz.
  2. Elde ettiğimiz hamurun yarısı borcama döküp 10 dk 200 derece fırında pişiriyoruz.
  3. Pişen hamurun üzerine ıspanak ve peyniri seriyoruz. Kalan hamuru üzerine güzelce yayıp tekrar fırına gönderiyoruz.
  4. 20,25 dakika daha pişiriyoruz.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ekmekler ve Unlu Mamüller

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: Chefsgirl
Yulaflı domatesli fit poğaça.
üye tarafından: akcilyagmur08
Düşük kalorili yok tutucu öğlen yemeği.
üye tarafından: Fatmanur Balîkçı
Böğürtlen çilek ve protein tozlu.
üye tarafından: backvera
Lezzetli Keto dondurması!

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Keto Ispanaklı Peynirli Börek bir porsiyonunda 155 vardır.
Kalori Dağılımı: %72 yağ, %8 karb, %21 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
649 kj
155 kcal
Yağ
12,11g
Doymuş Yağ
2,717g
Tekli Doymamış Yağ
0,882g
Çoklu Doymamış Yağ
0,331g
Karbonhidratlar
3,01g
Şeker
0,63g
Fiber
1,8g
Protein
7,82g
Sodyum
176mg
Kolesterol
65mg
Potasyum
105mg
%8
TGD*
(155 kal)
8% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%7)
 
Yağ (%72)
 
Protein (%21)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.