Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
11 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
20 dakika
Pişirme Süresi:
30 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Aperatifler
Diğer
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: BellezzaBlogger

Tam Buğday Unlu Poğaça

Dereotlu ve lorlu tam buğdaydan yapılmış poğaça.

Malzemeler

Talimatlar

  1. 1 yumurta yoğurt zeytinyap ve dereotunu büyük bir kaba alıp karıştırın.
  2. Üstüne tuz, kabartma tozu ve unu ekleyip yoğurun.
  3. Başka bi kapta lor peynirini istediğiniz Baharatlarla ve bikaç damla zeytinyağı ile karıştırın.
  4. Küçük toplar yapın, onları elde oval açarak lor peyniri ekleyin.
  5. Üzerine yumurta sarısı sürün ve isterseniz çörekotu ekleyin.
  6. 180 derece fırında 30 dk pişirin ve 20. Dakikadan sonra ara ara kontrol edin.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Ekmekler ve Unlu Mamüller Aperatifler Diğer Kahvaltı Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: sema_vatansever
Tavuk sote.
üye tarafından: YasoGS
Şekersiz fit muffin.
üye tarafından: akcilyagmur08
Düşük kalorili yok tutucu öğlen yemeği.
üye tarafından: tugce.ceylan
Ceviz ve dereotu ile pancar salatası.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Tam Buğday Unlu Poğaça bir porsiyonunda 111 vardır.
Kalori Dağılımı: %25 yağ, %53 karb, %21 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
466 kj
111 kcal
Yağ
2,97g
Doymuş Yağ
0,605g
Tekli Doymamış Yağ
1,603g
Çoklu Doymamış Yağ
0,286g
Karbonhidratlar
14,01g
Şeker
0,91g
Fiber
3g
Protein
5,58g
Sodyum
17mg
Kolesterol
29mg
Potasyum
16mg
%6
TGD*
(111 kal)
6% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%54)
 
Yağ (%25)
 
Protein (%21)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2021 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.