Hazırlık Süresi: 5 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: eyz0  Muzlu Yulaf Lapasi
Hızlı ve rahatlatıcı bir kahvaltı.
Malzemeler
Talimatlar
- Yulaf ve sütü bir tencerede pişirin. Daha sonra bir kaseye aktarın.
- Muzun yarısını ezin ve diğer yarısını dilimleyin.
- Yulaf ezmesine ezilmiş muz ekleyin ve iyice karıştırın.
- Dilimlenmiş muz ve diğer tercih edilen soslar ile tepesinde.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Muzlu Yulaf Lapasi bir porsiyonunda 361 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %18 yağ, %70 karb, %12 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1510 kj
361 kcal
Yağ
7,47g
Doymuş Yağ
3,111g
Tekli Doymamış Yağ
0,026g
Çoklu Doymamış Yağ
0,059g
Karbonhidratlar
64,7g
Şeker
15,53g
Fiber
9,3g
Protein
10,74g
Sodyum
1mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
290mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%70)
Yağ (%18)
Protein (%12)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|