Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
1 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
10 dakika
Öğün türü:
Kahvaltı
Öğle Yemeği
Aperatifler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Wissėnschaft

Lorlu Yulaf Köfte

Brunch için lezzetli ve yapımı kolay bir tarif.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Yulaf ezmesini bir karıştırıcıya koyun ve öğütün.
  2. Yağ hariç bütün malzemeleri karıştırın.
  3. Karışımı 10 dakika dinlenmeye bırakın.
  4. Ardından köfte şekli verin.
  5. Tavaya zeytinyağını koyun ve ısıtın. Köftelerinizi iki tarafı da kızarana kadar kızartın.
  6. Afiyet Olsun.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 


     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Kahvaltı Öğle Yemeği Aperatifler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ygmr cngz
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: Helinn22
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
üye tarafından: ebrar8e
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
üye tarafından: bahar.ka
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Lorlu Yulaf Köfte bir porsiyonunda 429 vardır.
Kalori Dağılımı: %49 yağ, %30 karb, %21 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1795 kj
429 kcal
Yağ
22,67g
Doymuş Yağ
6,433g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
9,329g
Çoklu Doymamış Yağ
1,689g
Karbonhidratlar
31,2g
Şeker
5,35g
Fiber
6,5g
Protein
21,93g
Sodyum
90mg
Kolesterol
191mg
Potasyum
282mg
%21
TGD*
(429 kal)
21% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%30)
 
Yağ (%49)
 
Protein (%21)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.