Çilekli Yulaf Ezmeli Puding
Öğün türü:
Diğer
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: Zeynep…  Çilekli Yulaf Ezmeli Puding
Sağlıklı, doyurucu ve hazırlaması kolay bir puding.
Malzemeler
Talimatlar
- Muzu parçalara ayırın. Onları bir karıştırıcıya koyun.
- Tüm malzemeleri karıştırıcıya ekleyin ve iyice karıştırın.
- Kapaklı bir kaba aktarın. Ayarlamak için buzdolabına koyun.
- Bir kasede servis yapın ve dilediğiniz malzemeleri ekleyin.
3 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Diğer
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Kabarık, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Kolay ve lezzetli tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Çilekli Yulaf Ezmeli Puding bir porsiyonunda 266 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %12 yağ, %77 karb, %12 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1113 kj
266 kcal
Yağ
3,53g
Doymuş Yağ
1,254g
Tekli Doymamış Yağ
0,248g
Çoklu Doymamış Yağ
0,307g
Karbonhidratlar
52,93g
Şeker
28,85g
Fiber
7,1g
Protein
8,15g
Sodyum
31mg
Kolesterol
2mg
Potasyum
608mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%76)
Yağ (%12)
Protein (%12)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|