Hazırlık Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Hafif, lezzetli ve düşük kalorili kahvaltı tarifi.
Malzemeler
Talimatlar
- Yumurtaları, sütü ve protein tozunu birleştirin ve pürüzsüz hale gelene kadar çırpın.
- Un ve kabartma tozunu ekleyip karıştırın.
- Bir tavada kısık ateşte her iki tarafı da altın rengi olana kadar pişirin.
6 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Yan Öğünler
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.
|
|
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Tatlı, nemli ve lezzetli.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Protein Tozlu Pancake bir porsiyonunda 43 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %30 yağ, %35 karb, %35 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
181 kj
43 kcal
Yağ
1,42g
Doymuş Yağ
0,522g
Tekli Doymamış Yağ
0,426g
Çoklu Doymamış Yağ
0,143g
Karbonhidratlar
3,69g
Şeker
1,32g
Fiber
0,1g
Protein
3,76g
Sodyum
225mg
Kolesterol
35mg
Potasyum
47mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%35)
Yağ (%30)
Protein (%35)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|