Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 25 dakika
Öğün türü:
Ekmekler ve Unlu Mamüller
Tatlılar
Aperatifler
Kahvaltı
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
üye tarafından: gkolcu28  Fit Dereotlu Poğaça
Chewy, lezzetli ve düşük kalorili atıştırmalık.
Malzemeler
Talimatlar
- İki yumurtadan birinin sarısını poğaçanın üzerine sürmek için ayırın.
- Önce tüm sıvı malzemeleri karıştırın, ardından tüm kuru malzemeleri ekleyin.
- Hamurlara şekil verdikten sonra her birinin üzerine yumurta sarısı sürün.
- Önceden ısıtılmış 180°C fırında 25 dakika altın rengi alana kadar pişirin.
4 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Fit Dereotlu Poğaça bir porsiyonunda 246 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %42 yağ, %47 karb, %11 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
1029 kj
246 kcal
Yağ
12,07g
Doymuş Yağ
2,568g
Tekli Doymamış Yağ
7,083g
Çoklu Doymamış Yağ
1,086g
Karbonhidratlar
30,11g
Şeker
0,86g
Fiber
4,2g
Protein
7,09g
Sodyum
876mg
Kolesterol
38mg
Potasyum
103mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%47)
Yağ (%42)
Protein (%11)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|