Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
25 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: Giu2608

Tajine aux Crevettes et Légumes

Délicieux tajine marocain faible en matières grasses.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Équeuter, monder et épépiner les tomates. Découper en petits dés et faire revenir dans l'huile chaude. Ajouter l'ail, le sel, le poivre, le cumin, le curcuma, le concentré de tomates et le piment haché. Remuer continuellement pour obtenir une sauce épaisse.
  2. Laver les courgettes, retirer les extrémités et découper en petites longueurs de 5 cm. Mettre à cuire avec la sauce tomate avec les poivrons en rondelles.
  3. Ajouter le gingembre frais râpé, le jus de citron et les crevettes. Remuer un peu et laisser mijoter pendant 10 minutes. Ajouter de l'eau si nécessaire.
  4. Servir ce tajine décoré de persil haché.
126 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Merci pour cette recette
user vote
27 Tem 14 üye tarafından: stivet
top!
user vote
25 Ara 13 üye tarafından: josephine baker
Comment peut-on mettre autant d'huile d'olive et dire surtout que c'est allégé avec 12 cuillères à café pour 4 personnes ? C'est du n'importe quoi !
user vote
02 Tem 13 üye tarafından: Nanounnette

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Ana Yemekler Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: busrackkr
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
üye tarafından: ebrar8e
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
üye tarafından: oguzaysun514
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından: yaprakatansay
Ketojenik beslenenler için uygun.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Tajine aux Crevettes et Légumes bir porsiyonunda 362 vardır.
Kalori Dağılımı: %43 yağ, %15 karb, %42 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1513 kj
362 kcal
Yağ
17,42g
Doymuş Yağ
2,72g
Tekli Doymamış Yağ
10,422g
Çoklu Doymamış Yağ
2,85g
Karbonhidratlar
14,05g
Şeker
6,39g
Fiber
3,6g
Protein
37,89g
Sodyum
785mg
Kolesterol
258mg
Potasyum
827mg
%18
TGD*
(362 kal)
18% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%15)
 
Yağ (%43)
 
Protein (%42)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.