Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Yemek Tarifleri
Tajine aux Crevettes et Légumes
Fotoğrafları Görüntüle
Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
25 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından:
Giu2608
Tajine aux Crevettes et Légumes
Délicieux tajine marocain faible en matières grasses.
Malzemeler
500 g crevette
3
orta boy bütün
tomate
1 çay kaşığı cumin
4 yemek kaşığı huile olive
1 çay kaşığı gingembre
1 yemek kaşığı persil
1
orta boy
poivron
2 orta boy courgette
1
orta boy
poivron
4 çay kaşığı ail
10 g curcuma
10 ml jus de citron
Talimatlar
Équeuter, monder et épépiner les tomates. Découper en petits dés et faire revenir dans l'huile chaude. Ajouter l'ail, le sel, le poivre, le cumin, le curcuma, le concentré de tomates et le piment haché. Remuer continuellement pour obtenir une sauce épaisse.
Laver les courgettes, retirer les extrémités et découper en petites longueurs de 5 cm. Mettre à cuire avec la sauce tomate avec les poivrons en rondelles.
Ajouter le gingembre frais râpé, le jus de citron et les crevettes. Remuer un peu et laisser mijoter pendant 10 minutes. Ajouter de l'eau si nécessaire.
Servir ce tajine décoré de persil haché.
126 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
Değerlendirmeler
Merci pour cette recette
27 Tem 14 üye tarafından:
stivet
top!
25 Ara 13 üye tarafından:
josephine baker
Comment peut-on mettre autant d'huile d'olive et dire surtout que c'est allégé avec 12 cuillères à café pour 4 personnes ? C'est du n'importe quoi !
02 Tem 13 üye tarafından:
Nanounnette
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Daha Fazla Tarif Bul
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
üye tarafından:
busrackkr
Kabak Gözleme
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
üye tarafından:
ebrar8e
Fransız Usulü Tost
30 dakikadan kısa sürede tatlı kahvaltı.
üye tarafından:
oguzaysun514
Tahıl Bar
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından:
yaprakatansay
Keto Poğaça
Ketojenik beslenenler için uygun.
Daha Fazla Yemek Tarifleri Görüntüle
Daha fazla Tajine aux Crevettes et Légumes bul
Yemek Tarifi Gönder
Beslenme Özeti:
Tajine aux Crevettes et Légumes bir porsiyonunda 362 vardır.
Kalori Dağılımı:
%43 yağ
, %15 karb, %42 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1513 kj
362 kcal
Yağ
17,42g
Doymuş Yağ
2,72g
Tekli Doymamış Yağ
10,422g
Çoklu Doymamış Yağ
2,85g
Karbonhidratlar
14,05g
Şeker
6,39g
Fiber
3,6g
Protein
37,89g
Sodyum
785mg
Kolesterol
258mg
Potasyum
827mg
%18
TGD*
(362 kal)
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%15)
Yağ (%43)
Protein (%42)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
Benim tavsiye edilen günlük değerim nedir?