Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: stephbiang

Classic Mashed Cauliflower

A great substitute for mashed potatoes.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Chop cauliflower into flourettes, boil until very tender (about 10 minutes).
  2. Drain and place in a blender or food processor.
  3. Add olive oil and water, one tablespoon at a time until a smooth consistency, similar to mashed potatoes, is reached.
  4. Season with salt and pepper and/or chives to taste. Serve immediately.
3139 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
yes
user vote
25 Haz 18 üye tarafından: laurapierce
you can add 1 0r 2 laughing cow cheese snacks, they are so creamy, they add flavor and a little nicer texture and only 70 calories to the whole pot!
user vote
24 Tem 17 üye tarafından: Sweet_Marie
great substitute for mashed potatoes
user vote
13 Nis 16 üye tarafından: sharrr
Made this today with a twist, i put a little shredded cheese in the mixture sprinkled some parsley flakes on top and it was delicious, thank you for posting the recipe
user vote
11 Şub 15 üye tarafından: Clava
I would raise the rating with a few additions. Butter instead of olive oil. ONLY use the florets- no stem! Not only frain, but squeeze water out of florets with paper towels- or steam instead. Add a t of minced garlic, salt and pepper to taste, 2 T heavy cream, and 2 oz of hard or semi soft cheese- I use Basque from Trader Joe's. Do NOT add more water! Making these changes, the recipe is a 10!! (Btw- the 5 rating doesn't show up on my phone. The most it will allow is a four).
user vote
03 Eyl 14 üye tarafından: learning coach
I usually just steam my cauliflower. The recipe looks good, so I will have to try it with the olive oil. I eat low fat, not NO FAT.
user vote
18 Tem 14 üye tarafından: Deb_N
why is there no carb count? This is what the recipe is for right?
user vote
08 Şub 14 üye tarafından: bmstull11
Sounds good. Going to have to try this as it is only 3 points plus on Weight Watchers.
user vote
07 Eki 13 üye tarafından: kimber477
I adore cauliflower roasted have bot tried this mashed am looking forward to creating for this evenings meal
user vote
25 Eyl 13 üye tarafından: Awhiawhi
I made this using non-fat spray margerine, salt, pepper and a touch or gralic. My husband and I love it. I had never eaten cooked cauliflower prior to making this recipe.
user vote
15 Nis 13 üye tarafından: robynsaruse
1 - 10 / 58 Sonraki

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: glsn_11
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
üye tarafından: busrackkr
Kolay kahvaltı veya atıştırmalık.
üye tarafından: dycv
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
üye tarafından: nilgunavvuran
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Classic Mashed Cauliflower bir porsiyonunda 96 vardır.
Kalori Dağılımı: %61 yağ, %29 karb, %11 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
402 kj
96 kcal
Yağ
7,14g
Doymuş Yağ
1,046g
Tekli Doymamış Yağ
5,02g
Çoklu Doymamış Yağ
0,892g
Karbonhidratlar
7,62g
Şeker
3,45g
Fiber
3,6g
Protein
2,84g
Sodyum
82mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
436mg
%5
TGD*
(96 kal)
5% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%28)
 
Yağ (%61)
 
Protein (%11)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.