Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
10 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
10 dakika
Pişirme Süresi:
15 dakika
Öğün türü:
Mezeler
Ana Yemekler
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: LizRD

Quinoa Mediterranean Salad

Sensational quinoa with spinach, red onion, kalamata olives, fat free feta, roasted tomatoes and tofu.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Add 1 cup of dry quinoa with 2 cups of water in a sauce pan.
  2. Bring to a boil, and reduce to a simmer for 15 minutes.
  3. While quinoa is cooking, finely chop garlic.
  4. Add garlic and olive oil and black pepper with grape tomatoes in a small bowl.
  5. Add to baking sheet and broil for 10 minutes until tomatoes cook down.
81 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Are some of the directions missing? They don't use all the ingredients. Not sure what to do with the tofu.
user vote
23 Eki 12 üye tarafından: Djburney

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Mezeler Ana Yemekler Salatalar ve Salata Sosları

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: ezgiyilmazz89
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
üye tarafından: ybusy
Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.
üye tarafından: oguzaysun514
Tatlı, çiğneme gerektiren ve sağlıklı atıştırmalık.
üye tarafından: nilgunavvuran
Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Quinoa Mediterranean Salad bir porsiyonunda 257 vardır.
Kalori Dağılımı: %49 yağ, %29 karb, %21 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1076 kj
257 kcal
Yağ
13,89g
Doymuş Yağ
1,961g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
1,765g
Çoklu Doymamış Yağ
2,096g
Karbonhidratlar
18,69g
Şeker
1,55g
Fiber
2,8g
Protein
13,48g
Sodyum
559mg
Kolesterol
4mg
Potasyum
159mg
%13
TGD*
(257 kal)
13% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%30)
 
Yağ (%49)
 
Protein (%21)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.