Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
A great pasta substitute.
Malzemeler
Talimatlar
- With a good potato peeler create long "noodles" by starting at the top of the zucchini and peeling wide ribbons down the length of the zucchini.
- Continue making ribbons as you turn the zucchini to get all the green part off first.
- When the center portion becomes too thin , set it aside to use for a salad and start a new zucchini.
- Heat a large skillet on medium high.
- Add the olive oil and zucchini "noodles."
- Saute the "noodles" for 2 to 3 minutes.
- Season with freshly grated black pepper and salt if desired to taste.
- Serve with your favorite pasta sauce. I like to eat these with red sauce & meatballs!
5105 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
 Değerlendirmeler
|
|
That's a great idea! Here I've been waiting for my friend to bring over her spiral tool to make the darn noodles. 😂
10 Mar 19 üye tarafından: jennifercook1
|
I would add sea salt and Ghee for the minerals and extra fat and grate some parmesan as a topping. Definitely trying this!
27 Eki 17 üye tarafından: Looped
|
Cut oil and use broth
01 Oca 17 üye tarafından: Not Talking
|
Awesome way to have spaghetti!!!
I never thought I would eat anything like this and I'm glad I gave it a try.....
18 Ağu 16 üye tarafından: Scout1idf
|
Awesome recipe. Very simple and easy to make.
Note - the calorie breakdown chart here is wrong. The Carb ratio is 14%. Fiber is not counted in the calories, so only the net carbs (Total Carbs - Fiber) should be taken into consideration to calculate Carbohydrate Ratio.
20 Mar 16 üye tarafından: sudharsanravikumar
|
They make spiralizers that will make the prep easier. Cooks Illustrated likes the Paderno World Cuisine Tri-Blade Spiral Vegetable Slicer. You just pull the spirals straight and slice the length of noodle you want. I haven't tried it yet, but am going to order one today! You can use it on zucchini, summer squash, carrots, butternut squash, cucumbers, parsnips, sweet potatoes, beets, celery root and rutabaga. You can also do this recipe with spaghetti squash, that only requires a fork to turn its cooked "meat" into great spaghetti strands.
10 Şub 16 üye tarafından: metamora
|
What is a serving size? One cup?
07 May 15 üye tarafından: bel20
|
Zo te zien aan de reacties is dit heel lekker! Kan iemand het misschien in het Nederlands vertalen? Alvast bedankt!!
16 Şub 15 üye tarafından: annemiek rembil
|
This is awsome thank you
03 Kas 14 üye tarafından: zeemac1
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Ana Yemekler
Yan Öğünler
Öğle Yemeği
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Yumuşak, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Tatlı, lezzetli ve yapımı kolay.
|
|
Hafif ve sağlıklı garnitür.
|
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Zucchini Noodles bir porsiyonunda 80 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %73 yağ, %20 karb, %6 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
333 kj
80 kcal
Yağ
6,98g
Doymuş Yağ
0,984g
Tekli Doymamış Yağ
4,955g
Çoklu Doymamış Yağ
0,803g
Karbonhidratlar
4,32g
Şeker
1,7g
Fiber
1,5g
Protein
1,36g
Sodyum
11mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
277mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%21)
Yağ (%73)
Protein (%6)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|