Yemek Kitabıma Ekle
Yiyecek Günlüğüne Ekle
Ürün:
4 porsiyon(lar)
Hazırlık Süresi:
5 dakika
Pişirme Süresi:
20 dakika
Öğün türü:
Yan Öğünler
Salatalar ve Salata Sosları
Öğle Yemeği
Değerlendirme:
Average FatSecret member ranking FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
üye tarafından: austentatious

Quinoa Salad

A gluten free healthy quinoa salad served Greek style with fresh veggies and balsamic vinegar.

Malzemeler

Talimatlar

  1. Cook quinoa. Soak and rinse off quinoa, transfer drained quinoa to the cooking pot, add 1 1/2 cups water and 1/4 tsp salt if desired. Bring to a boil, cover with a tight fitting lid, and turn the heat down to simmer. Cook quinoa for 12 minutes. Remove quinoa from heat and allow to sit 5 minutes with the lid on.
  2. Chop veggies while quinoa is cooking. Add veggies to cooled down quinoa.
  3. Drizzle olive oil and vinegar to taste over salad.
  4. Serve chilled for best results.
  5. Note: add feta if desired. Add veggies as much or as little as you prefer e.g. you may add red or green onions.
126 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
 

Değerlendirmeler 
Hello, Nice recipe !!! You can also try out Fruity Spinach Salad . This Heart Healthy Salad, Fruity Spinach Salad contains many green veggies, fruits and heart friendly foods. This recipe is packed with fibers, antioxidants, vitamins and minerals which are essential for good heart health. It also contains olive oil rich in omega 3 fatty acids, vitamin E and antioxidants which help to reduce risk of heart disease. To know more about Fruity Spinach Salad . Visit : http://www.justforhearts.org/heart-healthy-salad-fruity-spinach-salad/
user vote
24 Nis 13 üye tarafından: manasi18

     
 

Bu tarife gözat



Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

Yan Öğünler Salatalar ve Salata Sosları Öğle Yemeği

En Yeni Yemek Tarifleri

üye tarafından: hilalaayd
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
üye tarafından: defneh
Yaz için serinletici bir yemek.
üye tarafından: ♡ayse♡
Kolay ve lezzetli tarif.
üye tarafından: glsn_11
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.

Yemek Tarifi Gönder

Beslenme Özeti:

Quinoa Salad bir porsiyonunda 188 vardır.
Kalori Dağılımı: %24 yağ, %64 karb, %12 prot.

Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
785 kj
188 kcal
Yağ
5,14g
Doymuş Yağ
0,683g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,944g
Çoklu Doymamış Yağ
1,046g
Karbonhidratlar
30,15g
Şeker
0,41g
Fiber
2,8g
Protein
5,75g
Sodyum
46mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
353mg
%9
TGD*
(188 kal)
9% TGD
Kalori Dağılımı:
 
Karbonhidrat (%64)
 
Yağ (%24)
 
Protein (%12)
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori

Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.