Hazırlık Süresi: 10 dakika
Öğün türü:
Salatalar ve Salata Sosları
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Protein açısından zengin salata.
Malzemeler
Talimatlar
- Köz biberi, salatalığı, lahana, dereotu ve soğanı minikçe doğrayın.
- Önceden haşlanan nohutlara ekleyin.
- Zeytinyağı, tuz, baharat, limon suyu ve süt mısırı da ekleyip hepsini karıştırın.
2 üye yemek kitabına bu tarifi ekledi.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Lezzetli kahvaltı veya atıştırmalık.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Kolay, tatlı ve lif açısından zengin tarif.
|
|
Basit, lezzetli ve düşük karbonhidratlı tarif.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Baklagil Salatası bir porsiyonunda 219 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %25 yağ, %59 karb, %16 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
914 kj
218 kcal
Yağ
6,38g
Doymuş Yağ
0,748g
Tekli Doymamış Yağ
3,172g
Çoklu Doymamış Yağ
1,442g
Karbonhidratlar
33,68g
Şeker
7,56g
Fiber
8,2g
Protein
9,31g
Sodyum
602mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
530mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%59)
Yağ (%25)
Protein (%16)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|