Hazırlık Süresi: 15 dakika
Pişirme Süresi: 9 dakika
Değerlendirme:
FatSecret Üyelerinin Ortalama Değerlendirmesi
|
Elma ve kabak ile kahvaltılık yulaf lapası.
Malzemeler
Talimatlar
- Elmayı ve kabağı rendele tencereye koy biraz pişir sonra tarçını ekle.
- Yulafı ekle, sütü ekle pekmezi ekle karıştır.
- Lapa kıvamına gelince servise hazır.
|
| |
|
|
| |
Bu tarife gözat
Bu tarifi incelemek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|
Daha Fazla Tarif Bul
|
Öğün Türüne göre Filtre Et
Kahvaltı
En Yeni Yemek Tarifleri
|
Hafif, çabuk ve lezzetli.
|
|
Yapması kolay, sağlıklı ve lif açısından zengin.
|
|
Güzel kokulu, lezzetli ve düşük kalorili tarif.
|
|
Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.
|
|
Yemek Tarifi Gönder
|
Beslenme Özeti:
|
 |
Elmalı Yulaf Lapası bir porsiyonunda 232 vardır.
|
|
Kalori Dağılımı: %16 yağ, %70 karb, %14 prot. |
|
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
Enerji
971 kj
232 kcal
Yağ
4,24g
Doymuş Yağ
1,794g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
0,026g
Çoklu Doymamış Yağ
0,09g
Karbonhidratlar
41,12g
Şeker
18,72g
Fiber
7,4g
Protein
7,97g
Sodyum
19mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
460mg
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%70)
Yağ (%16)
Protein (%14)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 2000 kalori
|